其實一直想寫一篇孕婦運動文，因為偶爾我提到我在運動，就會有孕婦私訊問我運動的事
可老實說每次只要一提到我去慢跑，就會有人說跳出來說孕婦可以跑步嗎
我知道大家都是關心啦，但一直被問也很煩哪，所以比較少會提運動的事
啊嗯勾今天我決定大提特提，因為我真的不覺得孕婦運動有什麼問題
被勒令要安胎的那種當然不算
除開那種體質特異的根本不會有醫生叫孕婦不准運動
只要量力不要超過負荷，其實動一下人也健康不是嗎～
是說我比一般人早知道自己懷孕，我好像四週就知道了（所謂四週是從上次姨媽來的頭一天算起，所以我應該是受精十來天就知道了哦）（有必要解釋這麼細嗎）
一般人可能五六週姨媽沒來才知
而我是因為連續兩天在跑山路時覺得體力下降很嚴重跑到一半會想休息
但我是藝文圈最有前途女子馬拉松選手啊J哪五摳零
此時想到網友送我一大包驗孕紙就拿來驗一驗（上次很無聊的亂驗孕是這次，想想我還真無聊，沒辦法我真的有一大包驗孕紙我家的驗孕紙淹腳目）
沒想到就驗出很淡很淡的第二條線，老實說十分意外因為我們也沒特別幹嘛（有啦其實偶有體內射精）（啊不然呢）
題外話，那是金鏟子來我家第一個月，所以金鏟子真的好神呢
然後我也沒馬上去醫院，因為聽說這時去也什麼都沒有只是浪費掛號費而已
當時我有在上重訓課，理論上逮丸ㄟ習俗沒三個月不能講的
可我想說要嘛我就停課了（可錢交了啊）要嘛就跟教練講明我的狀況
因為他是醫院裡的教練本來就有在教產婦以及想受孕婦女，所以我想講清楚就好了吧他會選擇適合我的運動
孰料我講了的當天他拿了一個重物叫我舉著，我單手抬著想說臥的田也太重惹
就問他這有二十公斤吧，他看了一下說有哦剛好二十
我對他大吼我是孕婦耶～～～～美雲和我婆婆要是看到會對他發出江湖追殺令吧。
之間我持續小跑，理由是如果我是正常女子，這時根本不知道自己有孕生活一切如常有的還飲酒抽菸呢我跑步算什麼
忍了半個月終於去醫院照胚胎位置確認有孕
那時順便問了醫生可以慢跑嗎，醫生說如果我本來有在跑步的話就無妨，但內容就原來的七成就好重度不要跟未孕前一毛一樣
於是我又恢復了慢跑的習慣，只是原先都跑山路一次10K
現在改跑安全的操場（起碼路很平人也多）減量到7K
那時完全沒有體力不支的問題速度也都跟原先差不多只是量減少了
事實上我還差點去跑了台北NIKE半馬，因為我覺得慢慢跑無妨（吧）
累了就停下來啊應該還好（吧）
無奈在NIKE馬當週我突然開始害喜整天只有睡覺時不想吐，其它時間都在反胃
所以只好停止這種劇烈運動，有試著去重訓但只要微喘我就又反胃了，實在不適合啊～
滿四個月時我害喜微減輕有報了孕婦瑜伽
但個人認為那根本不算運動，強度很輕每次上課強要睡著老師還要一直說慢慢來慢慢來是要多慢
後來快五個月時害喜停止我恢復了重訓課
教練很認真的幫我設計了孕婦課程，就是不會讓我太累並加強下半身肌肉訓練（講白了就是防漏尿）（孕婦好可悲連鎖膀胱都要練（心酸））
跑步還沒恢復因為當時天氣還很熱孕婦又更熱了受不鳥
一直到快十月涼爽了點兒我才恢復跑步習慣，那時我已經停跑三個月了吧
（我調出復出體壇VCR，發現那時是懷孕23週，以及黃色頭帶用久了很像貼了個仙貝在頭上）
可能因為停太久有點吃力又或肚子太大只能跑到5K
總之我就少少的一週跑個一兩次一路跑到現在
非跑不可的原因是因為我患上孕婦癢了晚上常癢到睡不著
想到我以前也有這毛病我是個皮膚不太好的人，那時候是去了健身房運動後不藥而癒
我在猜運動對改善皮膚有幫助，雖然擦藥也可但我本來就覺得不該依賴藥物一介孕婦更不想用藥，所以才想說是否回復適度運動看看會不會改善
結果還真改善了點兒哦雖然還是會癢但沒那麼癢了，不會抓到腿上都血痕晚上都睡不著這樣
九月底到現在也十一月底了，我跑步時有特別穿有托腹功能的孕婦褲免得肚子晃
慢慢跑其實真的沒什麼問題（我孕前儘量1K 6分鐘，現在都1k 8分鐘，只比快走快一點兒而已）
重點是我跑步沒有宮縮，如果運動會讓妳肚子緊緊的請千萬千萬不要再做了
不過現在我31週了，可能肚子真的太大了上次跑步覺得肚子緊
一有這感覺我立刻停下來慢慢走等它舒緩（之間跑步都沒有過我才敢跑的哦（再三強調））
如果沒有馬上舒緩我不排斥躺在司令台上等肚子軟下來（在學校跑步的好處）
好了以上就是我的孕期運動歷程，很多孕婦私訊問我，不知道有沒有解決大家的疑惑
我真的認為運動是有好處的，我目前完全沒遇到水腫或抽筋或腰痠以及孕婦們聞之喪膽的漏尿問題（還是說時候未到而已，我31週）（昨天看媽媽討論區有人說她一早就會聞到自己有尿騷味，看完我都哭惹）
本人是易水腫體質就早上長得像麵團下午才會變回人類那種
剛懷孕時我就在想亡蕩惹我會腫成怎麼樣，那時還故意買了大一號的鞋結果現在穿它都還會掉，我腳完全沒大到耶好開熏～（因為有朋友說她懷孕後腳大了生完也沒消，導致鞋子全都要重買，但好鞋子很貴耶！）
只要注意安全孕婦運動是好的唷大肚婆們不要害怕呀～
最後有幾點要提醒大家
一． 要選安全人多的場所（還有空氣清新的），地要平免得摔著了，還有以前我運動都只帶一串鑰匙，現在會多帶手機錢等東西，免得有什麼不時之需
二． 一有不舒適請立刻停下來，大肚婆不用跟人拼成績，就運動一個舒服流流汗就好，我相信孕婦全身注意力都在肚子上，所以大家不用為我們擔心啊（但我還是偶爾開門刮到肚子或煮飯時發現肚子快著火安捏）
三． 如果妳運動完心裡會毛毛的，並且覺得以後要是發生了什麼不好的事跟自己運動有關（比如有人說常運動會導致早產），那請妳就別運動了，媽媽要開心孩子才會健康，不要去做會讓自己心裡不舒服的事千萬不要
四． 也是最重要的，之前有孕婦私訊問我上重訓課的事，我問她那妳之前有運動習慣嗎她說沒有，如果之前沒有的話犯不著懷孕後運動吧妳在想什麼（戳太陽穴），我是之前有基本的運動量，在醫生評估ok後才繼續的，沒有的沒必要大著肚子突然鍛鍊起來聽到沒！就走走操場就好千萬別操練自己啊～
以上，主圖是去年NIKE舊金山馬行前紀念照，中間的就是我的運動教練（右邊的女子現在剛生完兩個月呢教練是否該改名叫添丁）
每次我只要說出完了孕婦會漏尿等喪氣話，他就會堅定的說妳不會的我們有做下半身肌力訓練
他真是膀胱的守護者，守著膀胱ㄤㄤㄤ～收～著～ㄋ一～～～（吟唱）
對了（又回來）
前兩天看到陳維齡早產的新聞我又攪了冷筍（孕婦超怕看這種）
新聞上說她38歲是高齡產婦所以容易這樣我又更慌了（我也38啊啊啊啊啊啊）想說還適合再運動嗎
但後來看新聞說她有孕後很尊貴，老公會幫忙洗頭綁鞋帶那種上車還都用躺著
我就覺得萬般皆是命跟妳做了什麼沒做什麼未必有關（其實我的醫生也是這樣說，他叫孕婦不要嚇自己）
恭禧她們母女均安，祝天下產婦皆順產蛤～
